تُعد الأظافر مرآة للصحة العامة، وللحفاظ على قوتها وحمايتها من التكسر والتشقق، ينصح خبراء العناية باتباع روتين غذائي ووقائي متكامل وفق (ليالينا):
خطوات تقوية الأظافر:
-
دعم البروتين والبيوتين: ركزي على الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض، السلمون، والمكسرات، حيث تعمل على زيادة سماكة الأظافر وتقليل جفافها.
-
طلاء الأظافر كدرع حماية: يضيف الطلاء طبقة حماية للأظافر الضعيفة، بشرط اختيار أنواع خالية من “الفورمالدهيد” واستخدام مزيل خالٍ من “الأسيتون”.
-
تجنب “الأكريليك”: المواد الكيميائية القوية وعمليات برد سطح الظفر تتسبب في تلف طويل الأمد لبنية الأظافر الطبيعية.
-
الترطيب المكثف: استخدمي مقويات تحتوي على “البنتافيتين”، أو دلكي أظافرك بزيت جوز الهند الطبيعي الذي يعمل كمضاد للالتهابات ومُرطب عميق.
-
الوقاية من الكيماويات: ارتدي القفازات دائماً عند استخدام المنظفات المنزلية أو المبيضات لحماية أظافرك من الامتصاص الكيميائي الضار.
-
فترات الراحة: امنحي أظافرك استراحة دورية من “الجل” والطلاء لتتمكن الخلايا من التعافي وإصلاح نفسها طبيعياً.
